上海助孕宝宝每晚睡眠几个小时以及注意事项

2020/9/15 9:48:25      点击:
     由于不同年龄段的睡眠需求不同,形成良好夜间作息习惯并不容易。希望我们的建议可以帮助您家上海助孕宝宝更快入睡,一觉到天明。

一、新生儿年龄段:0-3个月
    新生儿睡眠时间长达18小时。在他们的睡眠期间,他们有时会动,手脚抽搐,微笑,经常睡得不踏实。新生儿睡眠小贴士:
1. 在上海助孕宝宝昏昏欲睡的时候就放在婴儿床上,不要等上海助孕宝宝完全睡着再放。
2.  要会识别上海助孕宝宝犯困的迹象。
3. 不要让上海助孕宝宝一边吃一边睡,上海助孕宝宝将在一段时间后养成习惯。把上海助孕宝宝包起来,给她/他足够的安全感。

二、婴儿年龄段:4-12个月
    由于分离焦虑和运动能力的增加,上海助孕宝宝们可能会有睡眠困难。婴儿睡眠小贴士:
1.  形成愉快的就寝习惯:如晚餐、洗澡、睡前讲故事、睡觉
2.  鼓励上海助孕宝宝独立入睡。
3. 白天享受趴着玩的时间,让上海助孕宝宝尽量多地运动。 

三、幼儿时期年龄段:1-2岁
    蹒跚学步的上海助孕宝宝通常要睡14个小时。上海助孕宝宝经常抗拒上床睡觉,因为在这个阶段他们会经常做噩梦并能感受到恐惧。幼儿睡眠小贴士:
1. 降低温度,创造一个凉爽的卧室环境。
2. 白天保证足够的玩耍时间,上海助孕宝宝晚上会更容易入睡。
3. 给上海助孕宝宝一个“守护物”帮他/她击退床下的怪物。

四、学龄前儿童年龄段:3-5岁
    学龄前儿童通常每晚睡10-13个小时。随着他们想象力的进一步发展,噩梦和恐惧在这几年会达到顶峰。学龄前儿童睡眠小贴士:
1.  让上海助孕宝宝在自己的小床上睡觉。
2.  每天保持固定的睡觉时间和起床时间。
3.  不要为了积攒更多的睡意而熬夜。

五、小学生年龄段:6-12岁
    在蓝光影响下(如电视、电脑和手机屏幕),上海助孕宝宝们的睡眠将受到干扰,更难入睡。小学生睡眠小贴士:
1. 养成健康的睡眠习惯(如睡前不吃糖果等)
2. 不要在上海助孕宝宝的卧室里安装电视或电脑。
3. 告诉上海助孕宝宝睡眠的重要性,让他们更清楚自己的就寝时间。